하늘은 점점 높아져가고, 살랑살랑 꽤 쌀쌀한 바람도 불고, 가지에 매달린 낙엽도 고공낙하를 준비하는 가을이 오고 있습니다. 요샌 일교차도 어찌나 큰지 낮에는 반팔입고, 밤이 되면 두꺼운 카디건을 입어야 할 정도네요. 이런 가을철에는 대기 중 수분 함량이 낮아지기 때문에 우리들의 피부도 건조해지고 푸석해지기 마련입니다. 왜일까요? 가을철에는 땀과 피지분비가 감소하고, 혈액순환도 떨어지고, 또한 지난 계절 동안 묵은 각질들이 영양분의 흡수를 막기 때문이죠. 때문에 오늘! 집에서 관리하는 알뜰살뜰 환절기 피부관리법을 알아봅시다. 팍팍-
피부에 수분 공급 하기
가을에는 건조한 날씨 때문에 피부의 수분 함량이 급격하게 떨어지고 피부기능도 저하됩니다. 피부 수분 함량이 떨어지면 피부가 건조하고 거칠어지는 것뿐만 아니라 각질이 일어나고 피부노화가 촉진돼 잔주름이 생기는 등 노화현상이 급격하게 진행되는데요. 이럴 때 가장 필요한 것이 바로 ‘보습’입니다. 피부에 수분을 적절히 공급해주어야 건강한 피부를 유지할 수 있죠. 피부에 수분함량을 높이기 위해서는 하루 최소 1L(8~12잔)의 물을 마셔주세요. 물은 혈관을 통해 온몸 세포로 구석구석 운반되어 혈액의 흐름을 좋게 하여 피부를 좋게 해 줄 꺼예요.
천연팩으로 영양분 공급하기
집에서 간단하게 과일과 채소로 천연 팩을 만들어 푸석푸석한 피부에 수분과 영양분을 공급해 주어 항상 촉촉한 피부를 유지시켜주세요. 특히 당근을 이용해 팩을 하면 당근에 함유되어 있는 비타민 A, B와 카로틴 성분이 체내에 흡수 분해되어 피부의 유,수분 밸런스를 유지시키는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 만드는 법은 강판에 당근을 갈고 달걀노른자와 꿀을 넣어 잘 섞은 다음 얼굴에 고루 펴 발라주세요. 이 팩은 특히 건성 피부에 효과적이라는 사실, 기억해두셔요!
또 다른 추천 재료로는 감자가 있습니다. 감자는 비타민 C, 칼륨, 불소 등이 함유되어 미백과 보습에 효과적입니다. 만드는 법은 먼저 감자를 수세미로 씻고 껍질을 벗겨 강판에 갈아주세요. 그 후 눈 위, 눈 밑, 거친 부위 등에 20여분 올려둔 후, 깨끗한 물로 씻어내면 끝. 트러블이 있는 부위는 거즈를 두 겹 정도 깔고 그 위에 팩 제를 펴 발라 주세요.
출처: http://www.flickr.com/photos/bigdaddyk/3645140028/
피부트러블 예방하기
가을이 되면 여름철 강렬한 자외선으로 생긴 기미와 주근깨 잡티, 왕성한 피지분비로 넓어진 모공, 여드름자국을 찾아볼 수 있습니다. 그 중 자외선과 호르몬 불균형으로 생기는 색소질환인 기미는 없애기가 참 어려워요. 그러니 기미가 생기는 것을 예방하기 위해선 외출 시 반드시 자외선 차단제를 발라 자외선으로부터 피부가 손상되지 않도록 해주는 것이 중요합니다. 또한 골프나 테니스 등 야외스포츠를 즐기거나 장시간 바깥근무를 해야 하는 경우에는 모자나 선글라스를 써서 자외선을 막아주는 것이 좋겠습니다. 이 외에도 멜라닌 생성을 억제하는 비타민 C를 꾸준히 먹어보세요. 콜라겐 생성을 도와 기미 예방에 효과적이니까요. 또 녹색채소나 사과, 키위, 토마토와 같은 과일을 드시는 것도 추천합니다. 그러나 무엇보다도 규칙적인 생활이 기본이 되어야지 아름다운 피부로 가꿀 수 있다는 사실, 다 아시죠?^ ^
세안을 할 때에는
스트레스로 생긴 예민한 여드름 피부는 여드름 타올을 이용해 세안 하는 것이 좋습니다. 세안 할 때 손으로 하게 되면 피부 속 깊숙이 쌓여있는 노폐물의 제거가 완벽히 되지 않아 피부 모공이 피지 과다 분비로 인해 막히고 피부트러블이 발생하기 때문이죠. 이를 예방하기 위해 여드름 타올을 이용해 구석구석 닦고 반드시 이중 세안 하도록 하세요. Stay Cool~
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